As doenças renais afetam 1 em cada 10 brasileiros, segundo dados da SBN. (Foto: Adobe Stock)

Os rins chegam a ter mais de 80% de água, ele depende da mesma quantidade para que seu funcionamento ocorra de forma regular.

O Dia Mundial do Rim foi idealizado pela International Society of Nephrology para chamar a atenção para a importância dos rins na manutenção da saúde humana e a necessidade de estratégias para a prevenção e o gerenciamento dessas doenças.
Os rins são órgãos essenciais para o corpo humano, pois filtram e eliminam toxinas do sangue, controlam o equilíbrio de líquidos e eletrólitos e produzem hormônios importantes para a regulação da pressão arterial e produção de células vermelhas. Infelizmente, muitas doenças renais, como a insuficiência renal crônica e a hipertensão arterial, são silenciosas e progressivas, o que significa que muitas pessoas podem estar sofrendo sem saber.
No Brasil, as doenças renais afetam um em cada 10 brasileiros, segundo dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia. Vários fatores, como a alimentação inadequada, a diabetes, a hipertensão, a obesidade, o sedentarismo, o alcoolismo e casos na família podem tornar as pessoas mais propensas a desenvolver algum tipo de doença renal. Porém, existe também um fator que é silencioso, mas igualmente perigoso: beber pouca água. Sem dúvida, a água é fundamental para a saúde e o bom funcionamento de todo o corpo, mas para os rins ela é ainda mais imprescindível.
Os rins requerem cerca de 80% de água e dependem fortemente dela para exercer suas funções primordiais de filtrar o sangue para eliminar as impurezas do organismo, através da urina; regular a pressão arterial, controlar a quantidade de sal, produzir hormônios que evitam a anemia e as doenças ósseas, entre outras. Ou seja, quando os rins perdem a capacidade de executar bem suas funções o corpo todo sofre. É importante também lembrar que não se deve esperar ter sede para tomar água. Especialistas afirmam que a sede é um sinal de que o corpo já está desidratado, precisando de água há muito tempo, e muitas pessoas ignoram esse sinal. A alta hidratação com água, segundo a OMS, pode ser um fator decisivo na rápida recuperação de uma gripe e, até mesmo, dos sintomas causados pela Covid-19.
Quando o corpo se desidrata, as terminações nervosas do hipotálamo do cérebro enviam sinais para liberação de um hormônio antidiurético, permitindo a retenção de mais água no corpo. Por consequência, a urina fica mais escura e com cheiro mais forte, há menos vontade de urinar e, com a concentração de urina como forma de reserva, formam-se as pedras nos rins e na bexiga, os cálculos renais. Também há menos produção de saliva. Por isso, beber pelo menos 2 litros de água durante o dia é essencial e faz toda a diferença quando o assunto é saúde dos rins.